Menu

Cara Menurunkan Berat Badan Cepat

Minggu, Maret 22nd 2015.

Jika Anda membakar 500 kalori lebih dari yang Anda makan setiap hari selama seminggu, Anda harus kehilangan sekitar 1-2 kilogram.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat, Anda harus makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak.

Misalnya, jika Anda mengambil di 1.050 sampai 1.200 kalori per hari, dan olahraga selama satu jam per hari, Anda bisa kehilangan 3-5 kilogram dalam minggu pertama, atau lebih jika Anda berbobot lebih dari 250 kilogram. Ini sangat penting untuk tidak memotong kalori lebih jauh – itu berbahaya.

Membatasi garam dan pati juga berarti kehilangan lebih berat pada awalnya – tapi itu sebagian besar cairan, tidak gemuk.

“Ketika Anda mengurangi natrium dan memotong pati, Anda mengurangi cairan dan retensi cairan, yang dapat mengakibatkan hingga 5 pon kehilangan cairan saat Anda memulai,” kata Michael Dansinger, MD, dari NBC The Biggest Loser.
Diet untuk Berat Badan Cepat

Dansinger merekomendasikan makan diet yang meminimalkan pati, gula, dan lemak hewani dari daging dan produk susu. Untuk penurunan berat badan yang cepat, dia merekomendasikan berfokus pada buah-buahan, sayuran, putih telur, produk kedelai, payudara unggas tanpa kulit, ikan, kerang, makanan tanpa lemak susu, dan 95% daging.

Berikut adalah tips dari Dawn Jackson Blatner, RD, penulis buku The Flexitarian Diet:

Makan sayur untuk membantu Anda merasa kenyang.
Minum banyak air.
Dapatkan makanan menggoda dari rumah Anda.
Tetap sibuk – Anda tidak ingin makan hanya karena Anda bosan.
Makan hanya dari piring, sementara duduk di meja. Tidak ada merumput di depan ‘kulkas.
Jangan melewatkan makan.

Menjaga jurnal makanan – menuliskan segala sesuatu yang Anda makan – juga dapat membantu Anda tetap di jalur.

Rekomendasi Herbal Pelangsing :

http://tokoislam.info/daftar-produsen/herbal-indo-utama/herbislim-pelangsing-alami-tanpa-diare

Produk terbaru

Rp 85.000 100.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMadu Sarang Semut Kualitas Terbaik
Harga Rp 85.000 100.000
Anda HematRp 15.000 (15.00%)
Lihat Detail
Rp 50.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangGREEN COFFE AMMARA isi 5 sachet
Harga Rp 50.000
Lihat Detail
Rp 80.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMadu Herbal Visina Tasnim untuk kesehatan mata
Harga Rp 80.000
Lihat Detail
Rp 50.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCalsi Asi Booster plus fenugreek
Harga Rp 50.000
Lihat Detail
Rp 180.000 235.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSabun Gover Multi Khasiat Original
Harga Rp 180.000 235.000
Anda HematRp 55.000 (23.40%)
Lihat Detail
Rp 90.000 120.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMADU HUTAN SUPER ALWADEY 500gr
Harga Rp 90.000 120.000
Anda HematRp 30.000 (25.00%)
Lihat Detail
Rp 100.000 150.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCream Pemutih Siang Malam Fayolla Original
Harga Rp 100.000 150.000
Anda HematRp 50.000 (33.33%)
Lihat Detail
Rp 120.000 150.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPil Manjakani Availia Original untuk kembali gadis
Harga Rp 120.000 150.000
Anda HematRp 30.000 (20.00%)
Lihat Detail