Menu

Cara Menurunkan Berat Badan Cepat

Minggu, Maret 22nd 2015.

Jika Anda membakar 500 kalori lebih dari yang Anda makan setiap hari selama seminggu, Anda harus kehilangan sekitar 1-2 kilogram.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat, Anda harus makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak.

Misalnya, jika Anda mengambil di 1.050 sampai 1.200 kalori per hari, dan olahraga selama satu jam per hari, Anda bisa kehilangan 3-5 kilogram dalam minggu pertama, atau lebih jika Anda berbobot lebih dari 250 kilogram. Ini sangat penting untuk tidak memotong kalori lebih jauh – itu berbahaya.

Membatasi garam dan pati juga berarti kehilangan lebih berat pada awalnya – tapi itu sebagian besar cairan, tidak gemuk.

“Ketika Anda mengurangi natrium dan memotong pati, Anda mengurangi cairan dan retensi cairan, yang dapat mengakibatkan hingga 5 pon kehilangan cairan saat Anda memulai,” kata Michael Dansinger, MD, dari NBC The Biggest Loser.
Diet untuk Berat Badan Cepat

Dansinger merekomendasikan makan diet yang meminimalkan pati, gula, dan lemak hewani dari daging dan produk susu. Untuk penurunan berat badan yang cepat, dia merekomendasikan berfokus pada buah-buahan, sayuran, putih telur, produk kedelai, payudara unggas tanpa kulit, ikan, kerang, makanan tanpa lemak susu, dan 95% daging.

Berikut adalah tips dari Dawn Jackson Blatner, RD, penulis buku The Flexitarian Diet:

Makan sayur untuk membantu Anda merasa kenyang.
Minum banyak air.
Dapatkan makanan menggoda dari rumah Anda.
Tetap sibuk – Anda tidak ingin makan hanya karena Anda bosan.
Makan hanya dari piring, sementara duduk di meja. Tidak ada merumput di depan ‘kulkas.
Jangan melewatkan makan.

Menjaga jurnal makanan – menuliskan segala sesuatu yang Anda makan – juga dapat membantu Anda tetap di jalur.

Rekomendasi Herbal Pelangsing :

http://tokoislam.info/daftar-produsen/herbal-indo-utama/herbislim-pelangsing-alami-tanpa-diare

Produk terbaru

Rp 40.000 45.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barangherbal sakit gigi sgp sg
Harga Rp 40.000 45.000
Anda HematRp 5.000 (11.11%)
Lihat Detail
Rp 40.000 45.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangObat Sariawan Cap Vit Berry Basmi Sariawan Sampai Tuntas
Harga Rp 40.000 45.000
Anda HematRp 5.000 (11.11%)
Lihat Detail
Rp 40.000 45.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barangobat herbal jerawat dan bisul sgp-jb manjur
Harga Rp 40.000 45.000
Anda HematRp 5.000 (11.11%)
Lihat Detail
Rp 40.000 45.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangObat Luka Bakar|Digigit Ular|Wasir/Ambeien|SUPER GREEN PLUS 2LG
Harga Rp 40.000 45.000
Anda HematRp 5.000 (11.11%)
Lihat Detail
Rp 130.000 180.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHERBAKOL – Obat herbal bawang putih jahe lemon cuka apel madu
Harga Rp 130.000 180.000
Anda HematRp 50.000 (27.78%)
Lihat Detail
Rp 17.000 25.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTeh Celup Daun Insulin / Yakon Darusyifa
Harga Rp 17.000 25.000
Anda HematRp 8.000 (32.00%)
Lihat Detail
Rp 60.000 75.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMinyak habbatussauda al badr termurah 60 ml
Harga Rp 60.000 75.000
Anda HematRp 15.000 (20.00%)
Lihat Detail
Rp 40.000 75.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKapsul gandarusa herbal alami multi khasiat atasi hiv aids
Harga Rp 40.000 75.000
Anda HematRp 35.000 (46.67%)
Lihat Detail