Menu

10 Cara Mencegah Kanker

Jumat, Maret 20th 2015.

trubus-habbatusauda

Pertama, kabar baik: Anda mungkin tidak akan mendapatkan kanker.

Artinya, jika Anda memiliki gaya hidup sehat. “Sebanyak 70% dari penyebab yang diketahui dari kanker dapat dihindari dan terkait dengan gaya hidup,” kata Thomas A. Sellers, PhD, associate director untuk pencegahan kanker dan kontrol di Moffitt Cancer Center di Tampa. Diet, olahraga, dan menghindari ROKOK, tentu saja, garis pertama pertahanan, tetapi penelitian baru-baru ini telah menemukan banyak kecil, cara yang mengejutkan Anda bisa melakukan pencegahan penyakit bahkan lebih ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Cobalah strategi baru dan risiko kanker bisa berkurang bahkan lebih.

1. Filter air keran Anda
Anda akan mengurangi ekspos terhadap diketahui atau diduga karsinogen dan bahan kimia hormon-mengganggu. Sebuah laporan dari Kanker Panel Presiden tentang bagaimana mengurangi paparan karsinogen menunjukkan bahwa air keran di rumah-disaring adalah lebih aman daripada air kemasan, yang kualitasnya sering tidak lebih tinggi dan dalam beberapa kasus yang lebih buruk dari pada sumber kota, menurut sebuah studi oleh Environmental Working Group. (Top picks Consumer Reports ‘untuk kran-mount filter: Culligan, Pur vertikal, dan Brita OPFF-100.) Toko air stainless steel atau kaca untuk menghindari kontaminan kimia seperti BPA yang dapat larut dari botol plastik.

2. Berhenti topping tangki Anda
Jadi mengatakan EPA dan Kanker Panel Presiden: Memompa satu menyemprotkan terakhir dari gas ke dalam mobil Anda setelah nozzle mengklik off dapat menumpahkan bahan bakar dan menggagalkan pemulihan sistem uap pompa, dirancang untuk menjaga bahan kimia beracun seperti penyebab kanker benzena dari udara , di mana mereka bisa datang dalam kontak dengan kulit atau masuk ke paru-paru Anda.

3. Lumuri daging pertama
Diproses, hangus, dan baik dilakukan dapat berisi daging amina heterosiklik penyebab kanker, yang terbentuk ketika daging menyengat pada suhu tinggi, dan hidrokarbon aromatik polisiklik, yang masuk ke dalam makanan ketika itu arang panggang. “Rekomendasi untuk mengurangi daging panggang memiliki bukti ilmiah yang benar-benar solid di belakangnya,” kata Cheryl Lyn Walker, PhD, seorang profesor karsinogenesis di Universitas Texas MD Anderson Cancer Center. Jika Anda melakukan grill, tambahkan rosemary dan thyme untuk bumbu favorit Anda dan rendam daging selama setidaknya satu jam sebelum dimasak. Rempah-rempah yang kaya antioksidan dapat memotong HCA sebanyak 87%, menurut penelitian di Kansas State University.

4. Caffeinate setiap hari
Pecinta java yang minum 5 atau lebih cangkir kopi berkafein sehari memiliki 40% penurunan risiko kanker otak, dibandingkan dengan orang-orang yang minum sedikit, dalam sebuah penelitian di Inggris 2010. Sebuah kebiasaan kopi 5 cangkir per hari mengurangi risiko kanker mulut dan tenggorokan hampir sama. Para peneliti kredit kafein: Decaf tidak memiliki efek sebanding. Tapi kopi adalah pelindung yang lebih kuat terhadap kanker ini dari teh, yang para peneliti Inggris mengatakan juga menawarkan perlindungan terhadap kanker otak.

5. Air bawah risiko Anda
Minum banyak air dan cairan lain mungkin mengurangi risiko kanker kandung kemih dengan cara pengenceran konsentrasi agen penyebab kanker dalam urin dan membantu untuk flush mereka melalui kandung kemih lebih cepat. Minum setidaknya 8 gelas cairan sehari, menunjukkan American Cancer Society.

6. Beban pada sayuran hijau
Lain kali Anda memilih salad bahan-bahan perhiasan, meraih varietas paling gelap. Klorofil yang memberikan mereka warna mereka sarat dengan magnesium, yang beberapa studi besar telah menemukan menurunkan risiko kanker usus besar pada wanita. “Magnesium mempengaruhi sinyal dalam sel, dan tanpa jumlah yang tepat, sel-sel dapat melakukan hal-hal seperti membagi dan mereplikasi ketika mereka tidak boleh,” kata Walker. Hanya 1/2 gelas bayam masak menyediakan 75 mg magnesium, 20% dari nilai harian.

7. Snack pada kacang Brasil
Mereka sumber bintang selenium, antioksidan yang menurunkan risiko kanker kandung kemih pada wanita, menurut penelitian dari Dartmouth Medical School. Penelitian lain telah menemukan bahwa orang dengan kadar tinggi selenium memiliki tingkat lebih rendah dari kematian akibat kanker paru-paru dan kanker kolorektal. Para peneliti berpikir selenium tidak hanya melindungi sel dari kerusakan radikal bebas, tetapi juga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menekan pembentukan pembuluh darah yang memberi makan tumor.

8. Membakar risiko Anda
Olahraga ringan seperti jalan cepat 2 jam risiko pemotongan minggu kanker payudara 18%. Olahraga teratur dapat menurunkan risiko Anda dengan membantu Anda membakar lemak, yang jika tidak menghasilkan estrogen sendiri, kontributor diketahui kanker payudara. (Cobalah Workouts 14 Berjalan ini Itu Ledakan Fat.)

9. Loncat binatu
Sebuah pelarut dikenal sebagai PERC (singkatan perkloroetilena) yang digunakan dalam dry cleaning tradisional dapat menyebabkan kanker hati dan ginjal dan leukemia, menurut EPA temuan yang didukung pada awal 2010 oleh Akademi Nasional Ilmu Pengetahuan. Bahaya utama adalah untuk pekerja yang menangani bahan kimia atau pakaian diobati menggunakan mesin yang lebih tua, meskipun para ahli belum menyimpulkan bahwa konsumen juga berisiko kanker meningkat. Alternatif kurang beracun: pakaian Tangan-mencuci dengan sabun lembut dan air-kering mereka, tempat membersihkan jika perlu dengan cuka putih.

10. Tanyakan kepadatan payudara
Wanita yang mammogram telah mengungkapkan pembacaan kepadatan payudara dari 75% atau lebih memiliki risiko kanker payudara 4 sampai 5 kali lebih tinggi dari wanita dengan skor kepadatan rendah, menurut penelitian terbaru. Satu teori adalah bahwa payudara lebih padat hasil dari tingkat yang lebih tinggi dari latihan membuat estrogen-sangat penting (lihat # 8). “Menyusut lemak tubuh Anda juga mengubah faktor pertumbuhan, menandakan protein seperti adipokines dan hormon seperti insulin dengan cara yang cenderung mematikan proses kanker mempromosikan dalam sel,” kata Walker.

Rekomendasi Herbal Untuk Kanker klik Disini

Produk terbaru

Rp 65.000 100.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCream Penumbuh Rambut jenggot dan kumis – Cream Macho
Harga Rp 65.000 100.000
Anda HematRp 35.000 (35.00%)
Lihat Detail
Rp 50.000 150.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangManjakani 7 in 1 Sejak 1996 atasi berbagai masalah kewanitaan
Harga Rp 50.000 150.000
Anda HematRp 100.000 (66.67%)
Lihat Detail
Rp 15.000 25.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSabun Zaitun Olive Oil Fayolla
Harga Rp 15.000 25.000
Anda HematRp 10.000 (40.00%)
Lihat Detail
Rp 15.000 25.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSabun Sereh Plus Sulfur Fayolla
Harga Rp 15.000 25.000
Anda HematRp 10.000 (40.00%)
Lihat Detail
Rp 15.000 25.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSabun Beras Fayolla – Rice Soap Body Soap
Harga Rp 15.000 25.000
Anda HematRp 10.000 (40.00%)
Lihat Detail
Rp 15.000 25.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSabun Susu Kambing Fayolla
Harga Rp 15.000 25.000
Anda HematRp 10.000 (40.00%)
Lihat Detail
Rp 100.000 150.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKapsul Extrack Bawang Hitam Garlicmaxs
Harga Rp 100.000 150.000
Anda HematRp 50.000 (33.33%)
Lihat Detail
Rp 80.000 100.000
Order Sekarang » SMS : 081901389456
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMadu Pasak Bumi Plus Tribulus
Harga Rp 80.000 100.000
Anda HematRp 20.000 (20.00%)
Lihat Detail